Súlycsökkentés és fogyasztás a küzdősportokban

Üdvözlünk a Phantom Athletics „Súlycsökkentés” kategóriájában – az egyetlen helyen, ahol megtalálhatod azokat a termékeket, amelyek segítenek elérni és megtartani a versenysúlyodat. Minden termékünk egyaránt alkalmas hölgyek és urak számára.

De mit is jelent pontosan a súlycsökkentés, vagy ahogy gyakran nevezik, a fogyasztás?

A fogyasztás vagy súlycsökkentés egy széles körben alkalmazott folyamat a küzdősportokban, mint például:

• MMA
• Boksz
• BJJ
• Kick-box
• Birkózás
• Judo

A sportolók ilyenkor megpróbálják csökkenteni testsúlyukat, hogy egy adott súlycsoportban indulhassanak. Ez egészséges táplálkozás, intenzív edzés és célzott folyadékbevitel kombinációjával érhető el.

Miért fontos a fogyasztás vagy súlycsökkentés a küzdősportokban?

A versenyszabályok különböző súlycsoportokra osztják a küzdelmeket, hogy biztosítsák a fair és kiegyensúlyozott mérkőzéseket. A súlycsökkentési folyamat révén a sportolók optimálisan igazíthatják testtömegüket, hogy maximális fizikai erőt és állóképességet érjenek el az adott súlycsoportban.

Termékek gyors súlyvesztéshez

A Phantom Athletics-nél tisztában vagyunk vele, hogy a fogyasztás vagy súlycsökkentés nem könnyű folyamat. Ezért széles termékkínálatot biztosítunk, amelyek kifejezetten arra lettek tervezve, hogy támogassanak téged ebben.

• Táplálékkiegészítők küzdősportokhoz>Táplálékkiegészítők, amelyek optimalizálják fizikai teljesítményedet.
• Edzőfelszerelések, mint például híres izzasztóruhánk Nomax és Nomax-S
• Valamint Izzasztókrémünk, amely további támogatást nyújt a súlycsökkentéshez.

A Phantom Athletics-nél számtalan terméket találsz, amelyek segítenek elérni és megtartani versenysúlyodat.

Itt található egy áttekintés a leggyakoribb súlycsökkentési módszerekről, amelyeket a küzdősportokban alkalmaznak:

Súlycsökkentés izzasztóruhával

A „súlycsökkentés izzasztóruhával” egy bevált módszer a küzdősportokban, amelyet sok sportoló előnyben részesít. Az izzasztóruha – más néven szaunaruházat, Sauna Suit vagy Hot Suit – szigetelő tulajdonságai révén fokozza az izzadást edzés közben, ami elősegíti a vízveszteséget és így támogatja a súlycsökkentést.

A Phantom izzasztóruhák nem csak különösen strapabíróak, hanem olyan szakadásállóak is, hogy intenzív sporthoz is alkalmasak. Kiváló minőségű kialakításuk maximális élettartamot és optimális eredményeket biztosít még megerőltető edzések során is. Emellett izzasztóruháinkkal probléma nélkül használhatod a szaunát, hogy még többet izzadj.

Súlycsökkentés izzasztókrémmel

A Phantom Performance krém – más néven izzasztókrém – egy másik hatékony eszköz, amely támogatja súlykontrollodat a küzdősportokban. Ez a speciálisan kifejlesztett krém egyszerűen használható:

1. A krémet edzés előtt felviszed azokra a testrészekre, amelyeket érinteni szeretnél.
2. Mikor elkezded az edzést, a krém fokozza az adott terület vérkeringését és bőröd hőmérsékletét, ezáltal intenzívebb izzadást idéz elő. Az intenzív izzadás segít megszabadulni a felesleges víztől gyorsabban.
3. A maximális eredmények érdekében javasoljuk az izzasztókrém kombinálását valamelyik Phantom izzasztóruhánkkal. Ez a kombináció maximalizálja a súlyvesztés hatását.

Súlycsökkentés „sós fürdővel”

Egy másik módszer, amelyet sportolók alkalmaznak súlycsökkentésre, az úgynevezett „sós fürdő”. Ez az otthoni praktika az ozmózis elvén alapul, és segíthet eltávolítani a felesleges vízraktárakat a szervezetből.

1. Tölts meg egy fürdőkádat meleg vízzel. A víznek olyan melegnek kell lennie, hogy kényelmesen tudj benne ülni anélkül, hogy kellemetlen lenne.
2. Egy bőséges mennyiségű Epsom-sót (magnézium-szulfát) adj hozzá, majd keverd el addig, amíg teljesen fel nem oldódik.
3. Mikor beleülsz a fürdőkádba és körülbelül 20-30 percig benne maradsz, a sós víz kivonja szervezetedből az extra vizet, így segítve a vízalapú súlyvesztést.

Mi is pontosan az ozmózis?

Az ozmózis olyan folyamat, amely során egy anyag molekulái (jelen esetben víz) egy kevésbé koncentrált oldatból egy erősebben koncentrált oldatba vándorolnak féligáteresztő membránon (ez esetben bőrön) keresztül annak érdekében, hogy kiegyenlítődés történjen.

Mikor egy meleg sós fürdőben ülsz, magasabb sókoncentráció alakul ki tested külső részén (a fürdővízben), mint ami tested folyadékaiban található.

Ezen ozmózis elvén keresztül a víz kivonódik testedből, és átkerül a sós fürdővízbe annak érdekében, hogy kiegyenlítődés történjen. Ennek eredményeként tested vizet veszít el és így csökken testsúlya.

Ezen túlmenően az ozmózis mellett a víz melege fokozza az izzadást is, ami szintén hozzájárulhat a súlyvesztéshez. Az izzadtság nagy része ugyanis vízből áll.

Mégis fontos megjegyezni: Ez a radikális módszer főként rövid távú súlyvesztést szolgálja, ezért verseny után gyorsan újra kell hidratálnod szervezetedet. Ellenkező esetben egészséged és teljesítőképességed hosszú távon károsodhat. Ezenkívül ezt a módszert csak szakember felügyelete mellett ajánlott alkalmazni, figyelve tested jelzéseire.